DEIN INDIVIDUELLES WORKOUT

FITNESS IST DEINE LEBENSQUALITÄT!

AUSDAUERTRAINING
Du möchtest mit dem Laufen starten oder bist bereits aktiver Läufer?
Laufen geht einfach immer und vermittelt Dir ein Gefühl von Unabhängigkeit und Freiheit: Einfach loslaufen und alles hinter sich lassen! Ich helfe Dir gerne Deine Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu steigern oder Dich auf Dein spezielles Ziel vorzubereiten!
KRAFTTRAINING
Du möchtest einen strafferen Körper bekommen, abnehmen, Muskelmasse aufbauen oder Dein Körperfettanteil reduzieren?
Dann solltest Du das Krafttraining nicht vernachlässigen! Denn nur Muskeln verbrennen Fett! Ein abwechslungsreiches Workout aus Kraft- und Ausdauertraining bringt Dich an Dein Ziel.
FUNCTIONAL TRAINING
Du möchtest fit und stark für den Alltag sein?
Ich biete Dir ein effektives Kraftausdauertraining bei dem Du Deine Haltung, Körperstabilität, Koordination und Balance verbesserst. Du trainierst mit Deinem eigenen Körpergewicht und unterstützt somit die alltäglichen Bewegungsabläufe. Trainingsequipment wie Kettlebell, TRX oder Therabänder kommen zum Einsatz.
CORETRAINING
Du möchtest eine starke Körpermitte und Deine Bandscheibe entlasten?
Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur sieht nicht nur prima aus, sondern sorgt für eine gute Körperhaltung, einen flachen Bauch und unterstützt Dich positiv in Deinem Alltag und im Sport.
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Du möchtest mehr Energie für Dein Training haben, gesünder und vitaler leben oder endlich abnehmen?
Dann lass uns an Deiner Ernährung arbeiten! Was ist gut für Dich, was nicht? Ergänze Dein abgestimmtes Trainingsprogramm mit Deinem individuellen Ernährungsplan. Manchmal kann es so einfach sein, mit einer Ernährungsumstellung endlich sein Ziel zu erreichen.
TRX TRAINING
Warum ist dieses Training so effektiv und ein super Zusatzworkout auch für andere Sportarten?
Bei jeder Übung wird nicht nur ein Muskel trainiert sondern mehrere gleichzeitig. Das Resultat ist ein positiver Einfluss auf die intermuskuläre Koordination – also das Zusammenspiel der Muskelgruppen und der Rumpfstabilität. Zudem wird das Gleichgewicht geschult und die Flexibilität verbessert. Also ein alltags taugliches Training!

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