Ernährungs Coaching
Training ist nicht alles
Die richtige Ernährung ist viel wichtiger als man denkt. Mit Hilfe des Ernährungscoachings helfe ich dir dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Als lizenzierter Food Coach unterstütze ich dich deine Ernährung umzustellen, überflüssige Kilos zu verlieren und vitaler und dadurch gesünder durchs Leben zu gehen. Du möchtest mehr Muskelmasse aufbauen? Dann helfe ich dir natürlich auch mit dem richtigen Ernährungsplan. Mache jetzt den ersten Schritt zu einem fitteren Lebensstil, für mehr Energie und Gesundheit. Ich freue mich auf ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch mit dir!
Ernährung ist viel mehr ...
Es muss nicht immer nur um Abnehmen oder zunehmen gehen. Durch die falsche Ernährung, kannst du dich auch permanent müde und abgeschlagen fühlen. Ein aufgeblähter Bauch, Schmerzen oder auch Verdauungsbeschwerden sind keine Seltenheit. Deshalb schauen wir gemeinsam auf dein Essverhalten und können schon durch kleine Änderungen dein Wohlbefinden wieder steigern.
Gewohnheiten
Ich helfe dir mit einem individuellen Ernähurungscoaching, die für dich optimale Ernährung zu finden. Hierbei spreche ich nicht von einer Diät sondern Ernährungsumstellung. Schlechte Gewohnheiten loszulassen und neue sowie bessere Essgewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren. Nur eine langfristige Umstellung, hilft dir deine Ziele zu erreichen und auch dauerhaft zufrieden zu sein.
Lebensmittel
Wir werden über Lebensmittel, Kohlenhydrate sowie Proteine sprechen. Mir ist dabei ganz besonders wichtig, dass du den Prozess verstehst, der in deinem Körper abläuft wenn du zum Beispiel zu viele Kohlenhydrate isst oder was passiert wenn du Eiweiß zu dir nimmst. Wenn du deinen Körper und seine Prozesseverstehst, wirst du auch verstehen, was ihm und dir gut tut und was nicht.
Alltag & Ernährung
Gemeinsam erarbeiten wir einen Plan, der dir in deinem Alltag hilft, die neuen Essgewohnheiten umzusetzen und auch beizubehalten.
Ich berücksichtige dabei deine aktuelle Lebenssituation und auch Vorlieben zu Lebensmitteln. Eine Umstellung kann nur dann erfolgreich sein, wenn du sie in deinen Alltag integrieren kannst und wenn sie dir schmeckt!
Du bist Mutter oder permanent auf Geschäftsreise? Kein Problem, mit etwas Kreativität finden wir den besten Weg für deine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Leistungsinhalte des Ernährungscoaching
- Lerne Deinen Körper und seine Prozesse kennen.
- Gemeinsam analysieren wir dein Essverhalten.
- Verstehe was wirklich dick macht.
- Was sind Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette und was machen sie mir dir?
- Essen soll Spaß machen und dir Energie bringen. Lass uns die richtigen Lebensmittel für dich zusammenstellen.
- Rezeptideen für deinen Alltag.
- Sport in Kombination mit der richtigen Ernährung.