Firmenfitness

GEMEINSAM TRAINIEREN!

Workout mit der ganzen Firma – gesunde und fitte Mitarbeiter!

Firmenfitness in Köln
Aktive Mittagspause

Sport in der Pausen führt zu fitteren und leistungsfähigeren Mitarbeitern. Das gemeinsame Training fördert den Teamgeist und stärkt das Arbeitsklima. Das permanente Sitzen am Schreibtisch mit schlechter Körperhaltung verursacht oft Verspannungen in der Rücken- und Schultermuskulatur und führt im schlimmsten Fall zu dauerhaften Rückenschmerzen. In der heutigen Zeit sind Überstunden oft vorprogrammiert und somit bleibt oft keine Zeit für gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Übergewicht und Kurzatmigkeit sind daher keine Seltenheit. Mit der aktiven Mittagspause helfe ich Ihnen und Ihren Kollegen Verspannungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen und gebe Ihnen Tipps für eine gesunde Ernährung.

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Funktionelles Training

Wir trainieren viel mit dem eigenen Körpergewicht und kräftigen somit den ganzen Körper. Beim Firmenfitness liegt der Fokus speziell darin, die Rücken- und Schultermuskulatur aufzubauen, zu kräftigen aber auch zu entspannen. Viele der Übungen unterstützen uns im Alltag und machen uns leistungsfähiger.

Bootcamp Köln
Frische Luft

Wenn möglich trainieren wir in einer Parkanlage oder auf einer Wiese in der Nähe Eures Büros. Die frische Luft ist eine gute Abwechslung zur verbrauchten Luft im Büro und gibt Energie für die letzen Arbeitsstunden bis zum Feierabend. Mit dem Outdoor Training stärken wir außerdem das Immunsystem und beugen Krankheitstage vor.

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Rund um die Ernährung

Ihr fühlt Euch müde und ausgepowert? Das muss nicht immer an der Arbeit liegen! Mit der richtigen Ernährung werdet Ihr Euch gesünder und vitaler fühlen und ggf. etwas abnehmen. Gerne können wir zu dem Workout auch mal eine Stunde Ernährungsberatung machen, so dass zu der aktiven Mittagspause auch regelmäßige gesunde Mittagspausen kommen. Ich gebe Euch Tipps, wie man sich auch im Büro gesund ernähren kann um auf Fast Food zu verzichten.

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6 Gründe für eine aktive Mittagspause Ihrer Mitarbeiter:

Equipment

Mit wenig viel erreichen