Firmenfitness
Aktive Mittagspause
Sport in der Pausen führt zu fitteren und leistungsfähigeren Mitarbeitern. Das gemeinsame Training fördert den Teamgeist und stärkt das Arbeitsklima. Das permanente Sitzen am Schreibtisch mit schlechter Körperhaltung verursacht oft Verspannungen in der Rücken- und Schultermuskulatur und führt im schlimmsten Fall zu dauerhaften Rückenschmerzen. In der heutigen Zeit sind Überstunden oft vorprogrammiert und somit bleibt oft keine Zeit für gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Übergewicht und Kurzatmigkeit sind daher keine Seltenheit. Mit der aktiven Mittagspause helfe ich Ihnen und Ihren Kollegen Verspannungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen und gebe Ihnen Tipps für eine gesunde Ernährung.
Funktionelles Training
Wir trainieren viel mit dem eigenen Körpergewicht und kräftigen somit den ganzen Körper. Beim Firmenfitness liegt der Fokus speziell darin, die Rücken- und Schultermuskulatur aufzubauen, zu kräftigen aber auch zu entspannen. Viele der Übungen unterstützen uns im Alltag und machen uns leistungsfähiger.
Frische Luft
Wenn möglich trainieren wir in einer Parkanlage oder auf einer Wiese in der Nähe Eures Büros. Die frische Luft ist eine gute Abwechslung zur verbrauchten Luft im Büro und gibt Energie für die letzen Arbeitsstunden bis zum Feierabend. Mit dem Outdoor Training stärken wir außerdem das Immunsystem und beugen Krankheitstage vor.
Rund um die Ernährung
Ihr fühlt Euch müde und ausgepowert? Das muss nicht immer an der Arbeit liegen! Mit der richtigen Ernährung werdet Ihr Euch gesünder und vitaler fühlen und ggf. etwas abnehmen. Gerne können wir zu dem Workout auch mal eine Stunde Ernährungsberatung machen, so dass zu der aktiven Mittagspause auch regelmäßige gesunde Mittagspausen kommen. Ich gebe Euch Tipps, wie man sich auch im Büro gesund ernähren kann um auf Fast Food zu verzichten.
Profitieren Sie vom Firmenfitness
6 Gründe für eine aktive Mittagspause Ihrer Mitarbeiter:
- Fitte Mitarbeiter: Lesitungsfähigere Mitarbeiter. Weniger Krankheitstage.
- Team Building: Das Training mit den Kollegen stärkt den Teamgeist im Büro.
- Frische Luft: Optimale Sauerstoffversorgung stärke das Immunsystem und gibt Energie für die Arbeit.
- Motivation: Bedanken Sie sich bei Ihren Mitarbeitern und fördern Sie deren Gesundheit mit einer aktiven Mittagspause.
- Starker Rücken: Viel sitzen am Schreibtisch bedeutet leider auch Rückenschmerzen. Durch gezieltes Training beugen wir Rückenprobleme vor.
- Fit & vital: Mit der richtigen Ernährung mehr Energie im Alltag und auf der Arbeit erlangen.
Equipment
Mit wenig viel erreichen
- Wir trainieren hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und benötigen nicht viel Equipment.
- Jeder Teilnehmer benötigt ein eigenes Handtuch.
- Wenn vorhanden benutzen wir Matten.
- Ich bringe Therabänder, Koordinationsleiter, TRX Bänder oder auch kleine Gewichte mit.
- Das Training kann auch in Form eines Ausdauertrainigs angeboten werden. Wir laufen gemeinsam und machen zusätzlich funktionelle Kräftigungsübungen für den gesamten Körper.