DAS TRAINING

Functional Fitness!

Mit dieser Art von Training bist du immer in Bewegung, trainierst mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und verbesserst dabei noch deine Koordination, dein Gleichgewicht und unterstützt deine alltäglichen Bewegungen. Ich biete Dir ein auf Dich angepasstes effektives Personal Fitness Programm an! Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht oder auch mit Equipment wie Kettlebells, Medizinbälle, TRX- oder Therabänder. Dieses Training wird nie langweilig und kann stetig gesteigert werden.
Bist du jetzt neugierig geworden? Dann buche direkt deine erste Trainingseinheit.

Mein Leistungsspektrum

Body Weight Training
Body Weight Training

Für dieses Training benötigen wir kein Equipment. Wir trainieren „nur“ mit unserem eigenen Körpergewicht und das kann ganz schön anstrengend werden. Wir trainieren nicht nur deine Muskulatur sondern auch deine Ausdauer. Dieses Training wird nie langweilig! Ich überrasche dich immer mit ausgefallenen und intensiven Übungen.

Dein Personal Fitness Programm
Krafttraining

Du möchtest einen strafferen Körper bekommen, abnehmen, Muskelmasse aufbauen oder Dein Körperfettanteil reduzieren? Dann solltest Du das Krafttraining nicht vernachlässigen! Trainiere Deine Muskeln und Du verbrennst automatisch mehr Kalorien! Ein abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining bringt Dich ans Ziel.

Lauftraining
Ausdauertraining

Du möchtest mit dem Laufen starten oder bist bereits aktiver Läufer? Laufen geht einfach immer und vermittelt Dir ein Gefühl von Unabhängigkeit und Freiheit: Einfach loslaufen und alles hinter sich lassen! Ich helfe Dir gerne Deine Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu steigern oder Dich auf Dein spezielles Ziel vorzubereiten!

Personal Training Köln
TRX Training

Mit diesem "Schlingentraining" verbesserst du deine Körperspannung und trainierst mehrere Muskeln gleichzeitig. Das Resultat ist ein positiver Einfluss auf die intermuskuläre Koordination – also das Zusammenspiel der Muskelgruppen und der Rumpfstabilität. Zudem wird das Gleichgewicht geschult und die Flexibilität verbessert. Also ein alltags taugliches Training! Zum TRX Training

Core Training
Core Training

Du möchtest eine starke Körpermitte und Deine Bandscheibe entlasten? Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur sieht nicht nur prima aus, sondern sorgt für eine gute Körperhaltung, einen flachen Bauch und unterstützt Dich positiv in Deinem Alltag und im Sport.

Superfood_Workout_Koeln_01
Ernährungsberatung

Du möchtest mehr Energie für Dein Training haben, gesünder und vitaler leben oder endlich abnehmen? Dann lass uns an Deiner Ernährung arbeiten! Was ist gut für Dich, was nicht? Ergänze Dein abgestimmtes Trainingsprogramm mit Deinem individuellen Ernährungsplan und erreiche Deine Ziele. Manchmal kann es so einfach sein, wenn die Ernährung umgestellt wird!

Functional Fitness

Stärke Deinen Körper und verbessere Deine Ausdauer sowie Beweglichkeit.

Das Ergebnis ist ein athletischer Körper und Power für Deinen Alltag!
Starte jetzt mit Deinem Vorhaben und fühle Dich wohl in Deinem Körper.

Zufriedene Kunden

Sabrina ist eine Top Trainerin und man kann mit ihr tolle Erfolge erzielen. Sie bietet ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm und geht auf individuelle Ziele ein. Wer zudem jemanden mit Läufer-Kompetenz sucht, ist bei ihr ebenfalls an der richtigen Stelle. Eine gute Kombination um fit zu werden und zu bleiben. 100% Weiterempfehlung
Sarah Schmitz
Expertin eBusiness
5/5
Sehr gutes und motivierendes Training und immer abwechslungsreich! Sabrina geht gut auf individuelle Probleme ein. Sehr empfehlenswert!
Gero Horstmann
IT Manager
5/5
Sabrina ist eine erfahrene Trainerin, die professionell auf jede(n) einzelne(n) Teilnehmer(in) eingeht und dabei auch unterschiedliche Fitnesslevel berücksichtigt. Trotzdem fühle ich mich nie über- oder unterfordert. Die Übungen werden abwechslungsreich gestaltet und dadurch ist das Training auch nicht langweilig. Sabrina ist immer freundlich und geduldig, bestehende gesundheitliche Einschränkungen werden berücksichtigt und alternative Übungen angeboten. TOP!
Anja Koster
Dipl. Verwaltungswirtin
5/5